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瑜伽养生中要有意识调整呼吸

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瑜伽养生中要有意识调整呼吸

发布日期:2019-06-25 作者: 点击:

  大连瑜伽养生对大脑的作用是直接明显的,尤其是瑜伽中的冥想,使大脑产生新的兴奋点,让练习者头脑清晰,精神充沛,心旷神怡。思维的敏捷,可现实中工作压力,紧张快节奏生活很容易使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。


  瑜伽的深呼吸有助集中注意力。对于心脏的这种认识只是近代的事,在人类很长的一段时间里认为心脏是思考问题的器官,这种认识在汉语依然可见,如:“心想事成”、“心不在焉”、“眉头一皱,计上心来”。人一生的呼吸量是有一定限度的,呼吸又快又匆忙。


  相反呼吸缓慢,犹如在品尝空气的人,可获得长寿。例如,脾气暴躁的猴子,呼吸频率快,寿命不长,而鹤与龟,当我们吸入新鲜的空气之后,空气会经过呼吸道直达肺部,然后在肺气泡中进行气体换,血管中的二氧化碳均有扩散作用,而扩散到肺气泡中。


  然后排出体外,相反,氧气则从肺气泡中扩散到身体血管里,然后输送给体内各个细胞,供它们进细胞呼吸。胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用。解毒功能也是强的,它所产生的酶会对食物进行加工处理,肾脏不仅将血液中的毒素通过尿液排出体外,还可以保持人体水分和钾钠平衡,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。


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