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有关瑜伽养生的呼吸慢慢习练

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有关瑜伽养生的呼吸慢慢习练

发布日期:2019-06-25 作者: 点击:

  大连瑜伽养生配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。主要以近百种瑜伽体位和几种基本的呼吸法练习为主,以瑜伽休息术作为结束的课程。


  体位编排没有太多规定限制,有难有易,节奏比较舒缓,动作之间留有间歇以便体力恢复。至于呼吸的练习,则以完全瑜伽呼吸法为主流,配合短时间的冥想,它的特点是灵活空间比较大,适合所有人群,可以是初学者,也可以是练习十年的高级者,可以是体弱僵硬的。


  也可以是身强力壮的。流瑜伽,从安全上考虑也结合了艾扬格瑜伽的特点,注重体位的细节和工具的辅助利用,强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。


  融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。阴瑜伽男女老少皆可习练,但因体式动作要长时间保持,所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人学习。骨胳受伤者需先咨询医生。


大连瑜伽养生


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